Вода для занять спортом

for sport training

Правильний питний режим важливий для будь-якої людини. Особливо він важливий для тих, хто займається спортом. Які ж особливості питного режиму у спортсменів?

Фахівці стверджують, що витрати води, яку організм спортсмена втрачає під час тренування, заповнювати слід поступово. Це означає, що відразу ж після закінчення спортивних занять не слід тут же починати поглинати неймовірну кількість води — витрати її необхідно заповнювати потроху, не поспішаючи. Чисту воду не здатні замінити ані соки, ані чай, ані будь-які інші рідини: оптимальним варіантом була і залишається чиста негазована питна вода.

Потреби спортсмена в поживних речовинах, мікро- і макроелементах значно збільшені в порівнянні зі звичайною людиною. Та покривати їх слід збалансованим харчуванням із регулярним прийомом якісної питної води.